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蒜蓉菠菜

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配料:

菠菜 1把、蒜米 30克、精盐 2克、生抽 5克、食油 10克、辣椒酱 适量

烹饪步骤:

1.菠菜提个头粗的买,比照嫩

2.菠菜往根后一根一根的洗干净,沥一下水

3.蒜米往皮后切碎

4.中火添炎,锅里放入食用油

5.蒜米放锅里爆出香味

6.把菠菜放到油锅里

7.菠菜翻炒熟透

8.添入盐以及生抽翻炒一下

9.爱吃辣的可以添适量的辣椒酱

10.翻炒匀称后便可以够关火出锅了

11.相等钟便可以够吃到的甘旨素菜

烹饪幼贴士:

如何抉择菠菜:1.提选菠菜以菜梗红短,叶子稀奇有弹性的为佳。

行家有什么减肥的幼秘方?

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期货:螺纹钢1905周一承压下探调整,收3435(跌10),总减仓7.9万余手,成交量微降。前十名资金流向:空头分散减仓,持仓量减少,集中度微降;多头部分集中减仓,持仓量减少,集中度降低。当前3500关口附近压力区资金上攻力度减弱、部分多头大幅集中减仓,空头抛压小幅增加,盘面承压下探调整、洗盘加大。近期黑色或有大幅震荡,注意市场预期、资金情绪、库存变化及环保影响,防范资金集中增减仓洗盘。